Lehrgänge/Veranstaltungen

Die Faszie ist ein netzartiges Gewebe, das Muskeln, Organe und weitere Strukturen im Körper umhüllt und verbindet. Lange Zeit wurden die Faszien kaum beachtet, inzwischen weiß man jedoch, dass sie für Beweglichkeit, Kraftübertragung, Körperhaltung und Schmerzfreiheit eine wichtige Rolle spielen. Die Faszie ist ein Sinnesorgan, welches 10 mal mehr Rezeptoren enthält als die Muskulatur. Man kann bei der Bewegungsausführung daher von der Faszie quasi als Gehirn und der Muskulatur als Maschine sprechen. Nach einer kurzen theoretischen Einführung werden wir intensive Übungen und -variationen, unter Berücksichtigung des Zusammenspiels von Faszie und Muskel, durchführen. Zum Schluss werden wir uns mit der Lösung von Verspannungen und Schmerzen durch die Triggerpunkt-Technik sowie Faszienmassage und Entspannungsmethoden beschäftigen.

Vermittelt werden die Grundlagen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der
Haltung und Förderung der Beweglichkeit. Durch kontrollierte, fließende Übungen und bewusste Atmung entwickeln die Teilnehmenden ein besseres Körpergefühl und lernen, wie Pilates sicher und effektiv im Training eingesetzt werden kann.

Lerne die grundlegenden Kenntnisse, sowie praktische Übungen zur Stärkung und Entlastung der Rückenmuskulatur kennen. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen, Mobilisation und Kräftigung um Haltungsschäden vorzubeugen.
Die Teilnehmenden lernen wie sie durch gezielte Übungen Verspannungen reduzieren und den Rumpf stabilisieren.

• Anfangs- und Schlussrituale für die Eltern-Kind-Turnstunde
• Methoden zur Aktivierung der Eltern
• Eltern-Kind-Turnen an Klein- und Großgeräten
• Wie spreche ich mit den Eltern, wie mit den Kindern?
• Welche Angebote sind geeignet und wichtig?
• Welche Geräte und Materialien darf ich einsetzen?